摘要：物资准备1.衣服：中款羽绒服一件，厚、薄、打底裤子四条，上衣五件，内衣四套（可以选择即将淘汰的衣物，穿脏了直接扔掉），围巾帽子手套，运动鞋，晴雨两用伞（基本没用上），防水鞋套（没用上）2.食物：巧克力，牛肉干，饼干，小火腿肠各适量，葡萄糖粉...
物资准备
1.衣服：中款羽绒服一件，厚、薄、打底裤子四条，上衣五件，内衣四套（可以选择即将淘汰的衣物，穿脏了直接扔掉），围巾帽子手套，运动鞋，晴雨两用伞（基本没用上），防水鞋套（没用上）
2.食物：巧克力，牛肉干，饼干，小火腿肠各适量，葡萄糖粉一袋250克（每天冲开水喝，补充营养，特别舒服），泡面、面包（火车上吃）
3.感冒药（一定要备着，很容易感冒），消炎药，肠胃药（没用上）
4.洗漱用品，化妆品（尽量用小包装，够用就行，减轻行李重量），西藏紫外线很强，一定要防晒，准备高倍SPF50++++防晒系数的防晒霜。我是脸部防晒工作做到位了，没怎么晒黑，没注意双手的防晒，天天都要拍照，结果短短十天，手被晒的很黑。
5.手机，耳机，充电器，充电宝，自拍杆，保温杯，少量现金（很少用到现金，都可以手机支付），崭新的五十元人民币（拍布达拉宫50元人民币背景图用）
提前网上订好火车票
提前网上预订拉萨的住宿，以布达拉宫为中心，跟团和自由出行都方便。
提前网上预订林芝三日跟团游，珠峰大本营和羊卓雍措卡若拉冰川三日游
2021.3.24北京到拉萨（硬卧720元），晚八点出发！
一路的风景真是太美了，雪山，圣湖，草原，牦牛，敬请关注@草草游记，播放精彩视频。（火车运行中，手机只适合拍视频，照片不清晰）。
火车行驶40个小时，于26日中午12点55分到达拉萨站，出了火车站，到广场坐公交到酒店休息。第一次去西藏的人，或多或少都有高原反应，第一天到拉萨，不宜运动，不要洗澡，预防感冒，多休息多喝热水。高反严重的一定要及时到医院就医。
看看八十元一晚的藏式民宿怎么样？（后几天每天一百）晚上到楼顶可以看到布达拉宫夜景
休息一下午，晚上出去找吃的，顺便到布达拉宫广场看布达拉宫夜景，夜景太美啦，游客也很多（带好身份证安检）。住宿离布达拉宫广场步行不用十分钟，离大昭寺和八角街也是步行几分钟。
3月27日～29日跟团林芝游（卡定沟景区，多布水库，鲁朗林海，色季拉山口，雅鲁藏布大峡谷，南迦巴瓦峰，索松村，佛掌沙丘，嘎啦桃花，巴松措），费用880元，吃住行都不操心啦，只管吃睡玩拍照，导游兼司机胡师傅安排的非常好，一路热情周到的服务。上美图，更多精彩敬请关注@草草游记，播放完整视频。
林芝318国道旁的多布水库
雅鲁藏布大峡谷
南迦巴瓦峰（被称为十人九不遇，又叫羞女峰，经常被云彩笼罩着）
鲁朗林海（远观南迦巴瓦峰）
色季拉山口
林芝嘎啦桃花村
巴松措，5A
结束林芝快乐的三日游，3月29日晚回到拉萨。
3月30日～4月1日跟团去羊卓雍措（简称羊湖）、卡若拉冰川、珠峰大本营三日游（1000元）。因为团体办边防证，耽误了不少时间，30日上午11点才出发去羊湖。上照片，具体介绍请关注@草草游记收看视频。
羊卓雍措（视频特别漂亮啊），西藏三大圣湖之一
卡若拉冰川（电影红河谷拍摄地）
珠峰大本营大门
珠峰108拐公路
珠峰大本营（远处的雪山—珠穆朗玛峰）
喜马拉雅山脉（最高峰是珠穆朗玛峰）
珠峰返回日喀则路上
4月1日晚，日喀则18：40的火车回拉萨，火车票40.5元。
4月2日，拉萨自由行—哲蚌寺（门票60元+电子讲解30元）位于拉萨西郊，公交可达，很方便。
4月2日，布达拉宫拥有着世界最大的转经筒，1800多个。
4月2日药王山观景台，布达拉宫西南角，免费，拍布达拉宫五十元人民币背景图
4月2日布达拉宫周围虔诚的磕长头信徒，信仰的力量太强大。
4月3日，拉萨色拉寺（门票50元），位于拉萨东北方，公交可达
色拉寺辩经活动
4月3日布达拉宫（门票半价100+人工讲解50，人工讲解自愿），提前官网预约。雪域圣城，太美太值得参观了。
布达拉宫（进布达拉宫参观，最后可以拍照的地方）
4月3日大昭寺（门票85元），藏传佛教的中心，位于布达拉宫广场东1000多米
4月4日小昭寺（门票30元），为文成公主所建，位于大昭寺北不远，与大昭寺合称拉萨二昭。公交可达，我步行去的。
4月4日次巴拉康寺，免费，位于小昭寺边
4月4日清政府驻藏大臣衙门，位于八角街
4月4日八角街，藏文化圣地，围绕大昭寺周围一片的地方
4月3日拉萨冲赛康市场，西藏特色产品一条街，位于八角街和小昭寺之间
最后说一下高反，我第一次到西藏共经历三次高原反应。第一次是火车经过唐古拉山口，海拔5072米，明显感觉头两边的太阳穴疼，持续了一两个小时，随着火车离拉萨越来越近，海拔高度逐渐降低到3600多，高反症状自然消失；第二次是到拉萨的第二天，在去林芝的路上，汽车行驶两个半小时，到达一个服务区，海拔4700米左右，又一次感到轻微头疼，持续时间大概半小时；第三次是在林芝318国道色季拉山口时，这儿的海拔是4728米，美景让心情格外激动，兴奋过度，脑袋发懵、有些胸闷。以后的几天包括去珠峰大本营，海拔5200米都没再高反。只是爬山走路时，还是比在内地要吃力，明显感觉到累。
告诉大家遇到高反时的诀窍：蹲下来什么都不做，大口呼吸，原地休息，或者放缓一切速度，直到高反症状不再影响你的活动。让身体自己去适应高反。
费用总结：全程无购物，出发前物品准备200+来回火车硬卧720*2+林芝三日行团费880+珠峰三日行团费1000+住宿100*5+门票405+日喀则到拉萨火车票40+每日饮食50*5=4715元。
希望我的西藏之旅分享，能给您带来帮助，担心以后找不到的话请@草草游记关注收藏起来，有问题请评论区留言。
一生一定要去一次西藏，去最纯洁的地方感受那不一样的天空。
我想，我已经在想念她了。
