摘要：三伏天，已经正式开始了。在被称为“火炉”的重庆，迎接三伏天的，却是一场雨。虽然还算不上凉爽，但是气温没有超过30℃，倒也谈不上炎热。既然已经入伏，那么大家对于三伏天的了解又有多少呢？通过整理一些相关的资料，游品在此给大家简单科普一下关于三伏...
三伏天，已经正式开始了。在被称为“火炉”的重庆，迎接三伏天的，却是一场雨。虽然还算不上凉爽，但是气温没有超过30℃，倒也谈不上炎热。
既然已经入伏，那么大家对于三伏天的了解又有多少呢？
通过整理一些相关的资料，游品在此给大家简单科普一下关于三伏天的知识。
自古以来，三伏天就被视作一年当中气温高，同时还潮湿、闷热的时间段。对于山城重庆来说，三伏天的几个特征更是体现得淋漓尽致。
从中医的理论上来说，三伏天当中的“伏”代表的是“伏邪”，具体一点就是暑邪，属于中医当中的“六邪”之一，其他“五邪”分别是风、寒、湿、燥、热。
由此可见，三伏天对我们普通人而言并不是什么好日子。
同时，三伏天也并不是一个固定的日子，它分为三个阶段，也就是我们常说的初伏、中伏、末伏。其中，初伏和末伏都是固定的10天，但是中伏却会有10天和20天两种情况。
中国古代所使用的是干支纪日法，10个天干和12个地支组合，恰好60天一个轮回。遇到有天干里的“庚”，就称为庚日。
从夏至后第3个庚日开始，就是初伏，而第4个庚日则进入中伏，在立秋之后的第1个庚日则是末伏。就是因为这样的计算方式，夏至第4个庚日到立秋第1个庚日之间，就会有10天或者20天两种不同的情况。
非常不幸地告诉大家，今年的三伏天就有40天。
在这40天当中，我们的日常生活需要注意些什么呢？
首先需要关注的就是吃，因为这可是每天必须呀！在我国北方地区，有着“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，也说明了大家对于饮食的重视。
三伏天里，大家总想找点解暑的食物来享用，各类新鲜瓜果就是很好的选择，但是需要注意，类似西瓜这样的食物，因为其本身性寒，所以得适量，切莫因为过量而引发肠胃问题。
同时，注意荤素搭配，最好能够做到三分荤七分素，蔬菜比较推荐苦瓜、番茄等能够“下火”的食材。
其次是日常活动，如果需要外出活动，尽可能避免午后阳光最炙热的时间段。如果没办法避免，一定要做好对应的措施，避免中暑情况的发生。
同时，也不能完全不外出，整天待在空调房内，进行适当的运动也是非常有必要的。可以选择早、晚两个时间段外出运动。
最后是大家的穿着，除了清凉之外，应该尽可能选择透气性好的衣物，天然材质的棉、麻布料更推荐。同时，需要注意，并不是穿得越少越好。
在高温和阳光下，人体皮肤已经很难向外界散热，但是却会因为直接暴露造成晒伤的情况，所以需要合适的衣物，而不应该完全没有遮挡。
三伏天已经陪伴大家多年，身在重庆的我们，还有哪些应对方法呢？欢迎留言讨论！
